tag:blogger.com,1999:blog-47587165712588883632024-02-18T22:22:07.871-08:00live style1212http://www.blogger.com/profile/02763767869023886690noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4758716571258888363.post-42442210994445504322012-07-04T20:42:00.000-07:002012-07-04T20:45:31.855-07:00CARA MENGATASI PROGRAM SPY WARE ATAU KEY LOGGER<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji3-qb-At4WN4GKm3Wd7Zu_rj0vua0wv_tV0cXrBcB9A02merRb3P9k5tF6fGufvnDX28HsL1ZdV7ihd4bnXFUWH55oRylJQBvJWQBvWdH5HE_z2cV_rGLOVjdsvYqZKDrR-HzXPXSqQM/s1600/flame+spyware.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji3-qb-At4WN4GKm3Wd7Zu_rj0vua0wv_tV0cXrBcB9A02merRb3P9k5tF6fGufvnDX28HsL1ZdV7ihd4bnXFUWH55oRylJQBvJWQBvWdH5HE_z2cV_rGLOVjdsvYqZKDrR-HzXPXSqQM/s320/flame+spyware.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Keylogger merupakan software yang
biasa digunakan untuk memata-matai aktivitas yang dilakukan pada suatu
komputer dengan cara merekam semua yang Anda ketikkan melalui keyboard
dan menangkap tampilan layar (screen capture) program yang sedang Anda
jalankan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Contohnya
seperti ini, misalnya Anda mau login ke Facebook.com tentunya Anda
harus memasukkan username (e-mail) dan password terlebih dahulu. Jika
komputer yang Anda gunakan ternyata terdapat keylogger maka username
dan password tersebut (yang Anda ketikkan lewat keyboard) akan direkam
oleh keylogger.</span></div>
<span style="font-size: small;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=4758716571258888363" name="more"></a></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Biasanya keylogger akan mengirimkan
data hasil ‘tangkapan’ tersebut ke alamat email yang sudah ditentukan
oleh si pemasang keylogger.</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;">Dengan begitu si pemasang keylogger dapat
dengan mudah login ke akun Facebook Anda dengan menggunakan username
dan password yang telah direkam tadi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Itu
baru akun facebook, belum misalnya Anda punya akun e-mail, paypal,
domain control panel, blog dan sebagainya. Semuanya bisa dicuri dengan
bantuan keylogger. <a href="http://sacelat.blogspot.com/2010/05/cara-mengatasi-keylogger.html">Cara Mengatasi Keylogger,</a> berikut ini kami pilihkan lima software anti-keylogger yang bisa Anda gunakan secara gratis.<b> </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>1. KeyScrambler Personal</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">KeyScrambler
merupakan addon atau plugin untuk browser Firefox, Internet Explorer
dan Flock. KeyScrambler akan mengenkripsi semua huruf yang Anda
ketikkan, sehingga jika di komputer Anda ternyata ada software
keylogger maka software keylogger tersebut hanya akan merekam hasil
ketikan yang sudah terenkripsi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Download: <a href="http://www.qfxsoftware.com/Download.htm" rel="nofollow">http://www.qfxsoftware.com/Download.htm</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>2. I Hate Keyloggers</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">I
Hate Keyloggers merupakan software buatan Yohanes Aristianto. Software
ini akan melindungi Anda dari key loggers, spyware, dan remote
administration tools.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Download: <a href="http://dewasoft.com/privacy/i-hate-keyloggers.htm#download" rel="nofollow">http://dewasoft.com/privacy/i-hate-keyloggers.htm#download</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>3. PSM AntiKeyLogger</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Software ini selain untuk melindungi komputer Anda dari keylogger, juga dapat untuk mencegah Screen/Form capturers.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Download: <a href="http://sourceforge.net/projects/psmantikeyloger/files/" rel="nofollow">http://sourceforge.net/projects/psmantikeyloger/files/</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>4. SnoopFree Privacy Shield</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">SnoopFree
Privacy Shield akan mencegah aktivitas perekaman tombol yang diketik,
form yang dibuka dan screen capture yang biasa dilakukan oleh
keylogger.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Download: <a href="http://www.snoopfree.com/PrivacyShield.htm" rel="nofollow">http://www.snoopfree.com/PrivacyShield.htm</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>5. MyPlanetSoft Anti-Keylogger</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">MyPlanetSoft Anti-Keylogger merupakan salah satu software antikeylogger dengan ukuran file paling kecil, yaitu 36 kb.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Download: <a href="http://www.myplanetsoft.com/free/antikeylog.php" rel="nofollow">http://www.myplanetsoft.com/free/antikeylog.php</a></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4758716571258888363.post-76406919888659926382012-03-19T20:09:00.011-07:002012-03-19T20:43:04.707-07:00Cara Membuat Boneka Danbo dengan Papercraft<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQsJ2-P9fH8eHPNA8uOaVNqWfVU5XSF42N5uojYpxs4u9l4VQxZwzwvTu8752TaAGPmngBQZ05cv2WeDa_DmKXO-MpwuiXzAahLXl_wvVx1K-Hzl1w5BsMiHjQyBcGiIxS80P4D376om0/s1600/danbo_papercraft_by_storml-d4k1mjj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQsJ2-P9fH8eHPNA8uOaVNqWfVU5XSF42N5uojYpxs4u9l4VQxZwzwvTu8752TaAGPmngBQZ05cv2WeDa_DmKXO-MpwuiXzAahLXl_wvVx1K-Hzl1w5BsMiHjQyBcGiIxS80P4D376om0/s320/danbo_papercraft_by_storml-d4k1mjj.jpg" width="320" /></a></div><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">Cara membuat boneka danbo dari paper itu sebenarnya mudah. hanya perlu ketekunan saat pembuatanya</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:"> disini saya akan sedikit berbagi tentang cara pembuatan boneka danbo. dari yang ukuran mini dan yang besar..</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">dan anda juga bisa mendowload gratis. serta ada cara pembuatanya....</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:"><a href="http://www.4shared.com/rar/z4K0g8EY/Danbo.html?refurl=d1url" target="_blank">versi kecil</a></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:"><br />
</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:"><a href="http://www.4shared.com/rar/cq_2-QTC/danboard.html?refurl=d1url" target="_blank">versi besar</a></span></span><br />
<br />
<a name='more'></a><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:"> di versi kecil sudah ada tutorialnya. tinggal extrak file nya ajja</span></span><span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">kalo yang besar pswdnya: pralsha</span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">berikut ini adalah cara pembuatan boneka danbo yang besar</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">print gambar di kertas polio yang biasanya di gunakan untuk sampul</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">siapkan juga lem kertas dan double tip. dan jangan lupa guntingg</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">gunting semua bagian mengikuti pola yang sudah di sediakan</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:"><br />
</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">lalu kita mulai cara pembuatanya</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:"><br />
</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 1:">Step 1:</span><span title="- Potong no 16 dan gamkan setiap penjurunya.">- Potong no 16 dan gamkan setiap penjurunya. </span><span title="Ini merupakan tangannya.">Ini merupakan tangannya. </span><span title="(Lihat rajah 1)">(Lihat tabel 1)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 1)"><br />
</span><span title="Step 2:">Step 2:</span><span title="- Potong no 03 dan gamkan pada no 16.">- Potong no 03 dan keletkan pada no 16. </span><span title="(Lihat rajah 2)">(Lihat tabel 2)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 2)"><br />
</span><span title="Step 3:">Step 3:</span><span title="- Potong no 06 dan lengkungkan `gigi' sehingga bertemu penghujungnya.">- Potong no 06 dan lengkungkan `gigi 'sehingga bertemu penghujungnya. </span><span title="Ia akan membentuk seperti satu ring.">Ia akan membentuk seperti satu ring. </span><span title="Gamkan ia.">.</span><span title="- Sapukan gam pada `gigi' tersebut dan lekapkan no 07.">- Oleskan lem pada `gigi 'tersebut dan lekapkan no 07. </span><span title="Sekarang ianya nampak seperti satu selinder.">Sekarang ia nampak seperti satu selinder. </span><span title="Sekarang potongkan no 09 dan gamkan penjurunya.">Sekarang potongkan no 09 dan gamkan penjurunya. </span><span title="Masukkan selinder tadi ke dalam no 09 tersebut.">Masukkan selinder tadi ke dalam no 09 tersebut. </span><span title="Rollkan bahagian yang panjang pada no 09 tersebut dan gamkan hujungnya.">Rollkan bagian yang panjang di no 09 tersebut dan gamkan ujungnya. </span><span title="Pastikan selinder tadi tidak terkena gam/ selinder boleh berpusing.">Pastikan selinder tadi tidak terkena lem / selinder bisa berputar. </span><span title="(Lihat rajah 3)">(Lihat tabel 3)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 3)"><br />
</span><span title="Step 4:">Step 4:</span><span title="- Sambung dan gamkan tangan tadi dengan apa yang telah anda siapkan di step 3 tadi.">- Hubungkan dan lekatkan tangan tadi dengan apa yang telah Anda siapkan di step 3 tadi. </span><span title="(Lihat rajah 4)">(Lihat tabel 4)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 4)"><br />
</span><span title="Step 5:">Step 5:</span><span title="- Potong no 08, serta potongkan bulatan pada no 08 tersebut (ada 3 bulatan).">- Potong no 08, serta potongkan lingkaran pada no 08 tersebut (ada 3 lingkaran). </span><span title="Potongkan no 10, serta gunakan pisau pena untuk memotong garisan `X' pada tengahnya.">Potongkan no 10, serta menggunakan pisau pena untuk memotong garis `X 'di tengahnya. </span><span title="Apabila selesai, angkatkan garisan tersebut ke atas.">Bila selesai, angkatkan garis tersebut ke atas. </span><span title="Letakkan no 10 di bawah lubang paling besar di no 8.">Tempatkan no 10 di bawah lubang paling besar di no 8. </span><span title="Sapukan gam pada garisan tadi dan tampalkan no 11 di atasnya.">Oleskan lem pada garis tadi dan tempelkan no 11 di atasnya. </span><span title="Pastikan gam tersebut tidak terkena pada mana-mana bahagian badan no 08.">Pastikan lem tersebut tidak terkena pada setiap bagian badan no 08. </span><span title="Apabila selesai, pastikan bahagian yang anda pasang ini boleh berpusing.">Setelah selesai, pastikan bagian yang Anda pasang ini bisa berputar.</span><span title="- Potong no 18 dan 19 (Untuk 2 lubang kecil pada no 08), serta ulangkan cara yang sama seperti yang anda buat untuk bulatan besar tadi.">- Potong no 18 dan 19 (Untuk 2 lubang kecil pada no 08), dan ulangkan cara yang sama seperti yang Anda buat untuk lingkaran besar tadi. </span><span title="(Lihat rajah 5)">(Lihat tabel 5)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 5)"><br />
</span><span title="Step 6:">Step 6:</span><span title="- Sekarang gamkan setiap penjuru no 08 yang akan membentuk badan.">- Sekarang lekatkan setiap penjuru no 08 yang akan membentuk badan. </span><span title="Gamkan kedua belah tangan pada badan tersebut.(Lihat rajah 6)">Gamkan kedua belah tangan pada badan tersebut. (Lihat tabel 6)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Gamkan kedua belah tangan pada badan tersebut.(Lihat rajah 6)"><br />
</span><span title="Step 7:">Step 7:</span><span title="- Buat 2 selinder lagi, tapi kali ni untuk no 14 & 15.">- Buat 2 selinder lagi, tapi kali ni untuk no 14 & 15. </span><span title="Potongkan no 13 dan buat seperti dalam step 3.">Potongkan no 13 dan buat seperti dalam step 3. </span><span title="Cuma kali ini, anda perlu memasukkan 2 selinder.">Cuma kali ini, Anda harus memasukkan 2 selinder. </span><span title="(Lihat rajah 7)">(Lihat diagram 7)</span><span title="- Potong no 12 dan gamkan pada bahagian selinder tadi.">- Potong no 12 dan gamkan pada bagian selinder tadi. </span><span title="(Lihat rajah 8)">(Lihat tabel 8)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 8)"><br />
</span><span title="Step 8:">Step 8:</span><span title="- Sekarang, gamkan kesemua pada step 7 tadi di bahagian atas badan untuk membentuk tengkuk.">- Sekarang, gamkan semua pada step 7 tadi di bagian atas badan untuk membentuk tengkuk. </span><span title="(Lihat rajah 9)">(Lihat tabel 9)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 9)"><br />
</span><span title="Step 9:">Step 9:</span><span title="- Potong 01 dan gamkan setiap penjurunya.">- Potong 01 dan lekatkan setiap penjurunya. </span><span title="Kemudian, gamkan ia pada tengkuk tadi.">Kemudian, tempelkan pada tengkuk tadi. </span><span title="(Lihat rajah 10 dan 11)">(Lihat tabel 10 dan 11)<br />
</span><span title="Step 10:"> </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="Step 10:">Step 10:</span><span title="- Potong no 02 dan gamkan penjurunya, Tapi pastikan bahagian yang panjang dibiarkan tanpa bergam.">- Potong no 02 dan lekatkan penjurunya, Tapi pastikan bagian yang panjang dibiarkan tanpa dilekatkan. </span><span title="(Lihat rajah 12)">(Lihat tabel 12)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 12)"><br />
</span><span title="Step 11:">Step 11:</span><span title="Potongkan no 5 & 17 untuk membentuk satu selinder.">Potongkan no 5 & 17 untuk membentuk selinder. </span><span title="Masukkan selinder tersebut pada kaki yang telah anda buat di step 10 dan gamkan hujung no 02.">Masukkan selinder tersebut pada kaki yang telah Anda buat di step 10 dan gamkan ujung no 02. </span><span title="Pastikan selinder tersebut tidak terkena gam/ boleh berpusing.">Pastikan selinder tersebut tidak terkena gam / bisa berputar. </span><span title="(Lihat rajah 13)">(Lihat tabel 13)</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 13)"><br />
</span><span title="Step 12:">Step 12:</span><span title="- Finally, gamkan kaki yang berselinder tersebut pada bahagian bawah badan.">- , lekatkan kaki yang berselinder tersebut pada bagian bawah badan. </span><span title="(Lihat rajah 14).">(Lihat tabel 14).</span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="id"><span title="(Lihat rajah 14)."><b>SELESAI.. ^___^</b></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4758716571258888363.post-67757903326966428922012-02-27T20:27:00.011-08:002012-03-01T17:28:28.199-08:00Free Download Adobe Photoshop CS5 dan spesifikasi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ7E29zbH1xusjBfb3FHDkNo0Pv06A4GolLdO941Lw-eWJ7jrX_6yAf0QKsT71qR61kopmr-GuaJMrffHdqWHLxGXzS1tba5P-oRhVsK6UQ7E5-L9pZXqzOORkPe1exY6s8kRc3yt37pY/s1600/AdobePhotoshopCS5Lite1201_191210211259_ll.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ7E29zbH1xusjBfb3FHDkNo0Pv06A4GolLdO941Lw-eWJ7jrX_6yAf0QKsT71qR61kopmr-GuaJMrffHdqWHLxGXzS1tba5P-oRhVsK6UQ7E5-L9pZXqzOORkPe1exY6s8kRc3yt37pY/s320/AdobePhotoshopCS5Lite1201_191210211259_ll.jpg" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"><span class="”fullpost”">Adobe Photoshop </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;">adalah Software buatan Adobe Systems yang dikhususkan untuk pengeditan foto/gambar dan pembuatan efek. Software ini banyak digunakan oleh</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"><b style="font-weight: normal;">fotografer digital </b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;">dan perusahaan Advertising sehingga dianggap sebagai pemimpin pasar Grafis,Versi kedelapan aplikasi ini mulai disebut dengan nama </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"><b>Photoshop CS</b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;">(Creative Suite)dan versi Sekarang adalah</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"><b>Adobe Photoshop CS5 </b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;">yang lebih menyempurnakan dari versi sebelumnya disini menyediakan aplikasi</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"><b>Adobe Photoshop CS5</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small; line-height: 18px;"><b><br />
</b></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Berikut adalah spesifikasi dari <b>Adobe Photoshop CS5</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><b><br />
</b></span></span><br />
<li>Intel® Pentium® 4 or AMD Athlon® 64 processor</li><br />
<br />
<br />
<br />
<li><span style="font-size: small;">Microsoft® Windows® XP with Service Pack 3, Windows Vista® Home Premium, Business, Ultimate, or Enterprise with Service Pack 1 (Service Pack 2 recommended), or Windows 7</span></li><br />
<br />
<br />
<br />
<li><span style="font-size: small;">1GB of RAM</span></li><br />
<br />
<br />
<br />
<li><span style="font-size: small;">1GB of available hard-disk space for installation, additional free space required during installation (cannot install on removable flash-based storage devices)</span></li><br />
<br />
<br />
<br />
<li><span style="font-size: small;">1024x768 display (1280x800 recommended) with qualified hardware-accelerated OpenGL graphics card, 16-bit color, and 256MB of VRAM</span></li><br />
<br />
<br />
<br />
<li><span style="font-size: small;">Some <u>GPU-accelerated</u> features require graphics support for Shader Model 3.0 and OpenGL 2.0</span></li><br />
<br />
<br />
<br />
<li><span style="font-size: small;"> Aktifator <b>Adobe Photoshop CS5 </b></span></li><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: small;"> disini menyediakan aplikasi <b>Adobe Photoshop CS5 </b></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><a href="http://www.4shared.com/rar/fdOarjVk/Adobe_Photo_Shop_Cs5.html?refurl=d1url" target="_blank">Download here</a>...</span></b></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4758716571258888363.post-2458860943204070602012-02-08T22:10:00.000-08:002012-02-08T23:13:56.114-08:00CARA MEMBACA RESISTOR<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX4tFOULm022zVzlsRwiPAwJzYdS7ZqEGuEHD4aumaidmBY2XuBoyYhBkvdm5osnPvzWPzLvnX4ynXtpm1VhdGRYVlYEM-jwKwQaeA-llw_miVVTY66L3OIVkeIbnc7jlJRjHwr38j_nw/s1600/untitledwewew.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX4tFOULm022zVzlsRwiPAwJzYdS7ZqEGuEHD4aumaidmBY2XuBoyYhBkvdm5osnPvzWPzLvnX4ynXtpm1VhdGRYVlYEM-jwKwQaeA-llw_miVVTY66L3OIVkeIbnc7jlJRjHwr38j_nw/s1600/untitledwewew.JPG" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWe6TpRZ12_FfYB5-CMAwmbXHT9KZiFEjceL7Qr8MCyuMJU5-3VyXQ21Ob2X1xVtZT043Aeq3JKhpHJraa3THNTCIq0Mp3gM6mqszLJ-SAYau1uOSsckAjT63fz-f08CHU7ZwhOb7CpYE/s1600/untitled22.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div> Resistor adalah komponen dasar elektronika yang digunakan untuk membatasi jumlah arus yang mengalir dalam satu rangkaian. Di artikel ini saya akan menulis tentang bagaimana Cara Membaca Nilai Resistor, <br />
hampir 90% komponen pada perangkat elektronika adalah resistor, maka mengetahui nilai resistor adalah harus jika anda mau serius dalam bidang teknik khususnya Elektro.<br />
<a name='more'></a><br />
sesuai dengan namanya resistor bersifat resistif dan umumnya terbuat dari bahan karbon .Dari hukum Ohms diketahui, resistansi berbanding terbalik dengan jumlah arus yang mengalir melaluinya. Satuan resistansi dari suatu resistor disebut Ohm atau dilambangkan dengan simbol (Omega).<br />
<br />
Tipe resistor yang umum adalah berbentuk tabung dengan dua kaki tembaga di kiri dan kanan. Pada badannya terdapat lingkaran membentuk gelang kode warna untuk memudahkan pemakai mengenali besar resistansi tanpa mengukur besarnya dengan Ohmmeter.<br />
Kode warna tersebut adalah standar manufaktur yang dikeluarkan oleh EIA (Electronic Industries Association) seperti yang ditunjukkan pada tabel berikut. Menurut saya untuk seorang teknisi service mengetahui cara membaca nilai pada resistor adalah wajib.<br />
Langsung saja, berikut adalah tabel warna resistor, lengkap dengan cara pembacaan pada masing masing jumlah gelang warna :<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWe6TpRZ12_FfYB5-CMAwmbXHT9KZiFEjceL7Qr8MCyuMJU5-3VyXQ21Ob2X1xVtZT043Aeq3JKhpHJraa3THNTCIq0Mp3gM6mqszLJ-SAYau1uOSsckAjT63fz-f08CHU7ZwhOb7CpYE/s1600/untitled22.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWe6TpRZ12_FfYB5-CMAwmbXHT9KZiFEjceL7Qr8MCyuMJU5-3VyXQ21Ob2X1xVtZT043Aeq3JKhpHJraa3THNTCIq0Mp3gM6mqszLJ-SAYau1uOSsckAjT63fz-f08CHU7ZwhOb7CpYE/s320/untitled22.JPG" width="320" /></a><br />
Resistansi dibaca dari warna gelang yang paling depan ke arah gelang toleransi berwarna coklat,merah, emas atau perak. Biasanya warna gelang toleransi ini berada pada badan resistor yang paling pojok atau juga dengan lebar yang lebih menonjol, sedangkan warna gelang yang pertama agak sedikit ke dalam.<br />
Dengan demikian pemakai sudah langsung mengetahui berapa toleransi dari resistor tersebut. Kalau anda telah bisa menentukan mana gelang yang pertama selanjutnya adalah membaca nilai resistansinya.<br />
Jumlah gelang yang melingkar pada resistor umumnya sesuai dengan besar toleransinya. Biasanya resistor dengan toleransi 5%, 10% atau 20%memiliki 3 gelang (tidak termasuk gelang toleransi).<br />
Tetapi resistor dengan toleransi 1% atau 2%(toleransi kecil) memiliki 4 gelang (tidak termasuk gelang toleransi).<br />
Gelang pertama dan seterusnya berturut-turut menunjukkan besar nilai satuan, dan gelang terakhir adalah faktor pengalinya. Misalnya resistor dengan gelang kuning, violet, merah dan emas. Gelang berwarna emas adalah gelang toleransi.<br />
Dengan demikian urutan warna gelang resitor ini adalah, gelang pertama berwarna kuning, gelang kedua berwana violet dan gelang ke tiga berwarna merah. Gelang ke empat tentu saja yang berwarna emas dan ini adalah gelang toleransi. Dari tabel-1 diketahui jika gelang toleransi berwarna emas, berarti resitor ini memiliki toleransi 5%. Nilai resistansisnya dihitung sesuai dengan urutan warnanya.<br />
Pertama yang dilakukan adalah menentukan nilai satuan dari resistor ini. Karena resitor ini resistor 5% (yang biasanya memiliki tiga gelang selain gelang toleransi), maka nilai satuannya ditentukan oleh gelang pertama dan gelang kedua.<br />
Masih dari tabel-1 diketahui gelang merah nilainya = 2 dan gelang hijau nilainya = 5. Jadi gelang pertama dan kedua atau kuning dan violet berurutan, nilai satuannya adalah 25.<br />
Gelang ketiga adalah faktor pengali, dan jika warna gelangnya orange berarti faktor pengalinya adalah 1000. Sehingga dengan ini diketahui nilai resistansi resistor tersebut adalah nilai satuan x faktor pengali atau 25 x 1000 = 25K Ohm dan toleransinya adalah 5%. Spesifikasi lain yang perlu diperhatikan dalam memilih resitor pada suatu rancangan selain besar resistansi adalah besar watt-nya. Karena resistor bekerja dengan dialiri arus listrik, maka akan terjadi disipasi daya berupa panas sebesar W=I2R watt.<br />
Semakin besar ukuran fisik suatu resistor bisa menunjukkan semakin besar kemampuan disipasi daya resistor tersebut. Umumnya di pasar tersedia ukuran 1/8, 1/4, 1, 2, 5, 10 dan 20 watt. Resistor yang memiliki disipasi daya 5, 10 dan 20 watt umumnya berbentuk kubik memanjang persegi empat berwarna putih, namun ada juga yang berbentuk silinder.<br />
Tetapi biasanya untuk resistor ukuran jumbo ini nilai resistansi dicetak langsung dibadannya, misalnya 100 5W yang berarti 100 Ohm 5Watt atau ada juga seperti 1k2 5W 1200 Ohm 5Watt, cukup mudah bukan. Semoga artikel tentang Cara Membaca Nilai Resistor ini bisa bermanfaat.<br />
<br />
<br />
<br />
Elektronika Dasar: Cara Membaca Gelang Resistor<br />
Postingan saya kali ini atas pertanyaan rekan saya seputar cara membaca gelang warna resistor. Postingan ini merupakan dasar eletronika yang dalam aktifitas sehari-hari saya bergelut dengan komponen seperti ini.<br />
Oke, saya akan mulai menjelaskan tentang kode warna resistor sehingga mudah untuk dimengerti dan mudah untuk diingat.<br />
Resitor dengan 4 gelang:<br />
Lazimnya gelang resistor terdapat 4 gelang kode yang umumnya digunakan untuk presisi rendahdengan toleransi 5%, 10% dan 20%. Gelang pertama dan kedua mewakili angka resistor. Gelang ketiga mengindikasi perkalian (multiplier) berapa ‘nol’ yang ditambahkan. Jika multiplier band adalah emas (gold) atau perak (silver) kemudian desimal digeser ke kiri satu atau dua (dibagi dengan 10 or 100). Gelang toleransi (tolerance band) deviasi dari nilai spesifik, biasanya terdapat jarak dari gelang lain.<br />
Sebagai contoh, untuk resistor dengan nilai 560 ohm, 5% maka gelang warnanya adalah hijau, biru, coklat dan emas. Penjelasan: Hijau dan biru mewakili angka (56); sedangkan coklat adalah pengali (multiplier) (10) dan emas adalah toleransi (5%). Sedemikian sehingga nilainya 56*10 = 560?.<br />
Jika gelang ke tiga diubah ke warna merah, maka pengali (multiplier) akan menjadi 100, sehingga nilainya 56×100 = 5600 ohms = 5.6 k ohms.<br />
Jika gelang pengali (multiplier band) adalah emas atau perak, kemudian desimal poin akan digeser ke kiri satu atau dua tempat (dibagi dengan 10 atau 100).<br />
Sebagai contoh, sebuah resistor dengan gelang hijau, biru, perak dan emas mempunyai nilai 56*0.01 = 0.56?.<br />
Catatan: 20% resistors hanya mempunyai 3 gelang – artinya, gelang toleransi (gelang ke empat tanpa warna).<br />
<br />
<br />
Resitor dengan 5 gelang:<br />
Resistor dengan gelang seperti ini digunakan untuk rangkaian elektronika dengan presisi tinggi, resistor dengan presisi 2%, 1% atau bertoleransi lebih rendah. Cara membaca gelang mirip dengan sistem sebelumnya (4 gelang); hanya saja ada perbedaan nomor dari angka. Gelang pertama, kedua dan ketiga mewakili nilai angka, gelang ke empat adalah pengali (multiplier) dan gelang ke lima adalah toleransi.<br />
Berikut adalah standar tabel kode warna resistor:<br />
<br />
<br />
* Gelang ke-3 hanya untuk 5-band resistors<br />
Beberapa resistor mempunyai penambahan gelang – sangat jarang ditemui – indikasi reliabilitas atau koefisien suhu (temperature coefficient).<br />
Pada gelang reliability band, spesifikasi failure rate per 1000 jam (dengan asumsi bahwa beban penuh diberikan pada resistor). Maka temperature coefficient dapat juga ditandai pada resistors 1% resistor (contoh +/-100 ppm akan berubah temperatur 50 derajat Celcius yang menyebabkan berubah nilai resistor sebesar 1%).<br />
Pengkodean seperti ini mungkin membingungkan tetapi bagi yang hobi elektronika atau praktisi akan lebih mudah tanpa harus mengingat kode warna gelang resistor.<br />
Cara yang paling gampang bagi yang awam cukup dengan mengukur resistor dengan multimeter digital berkalibrasi (akurat); biasa dipakai di industri PCBA, maka nilai angka akan muncul di layar monitor.<br />
Contoh:<br />
Resistor dengan 4 gelang:<br />
Hijau, Biru, Merah, toleransi Perak: 56*100 = 5.6 kohms, dengan tol 10%<br />
Coklat, Hitam, Jingga, Emas : 10*1000 = 10000 ohms (or 10K ohms), dengan tol 5%<br />
Merah, Merah, Coklat, Perak : 22*10 = 220 ohms (220 ohms), dengan tol 10%<br />
Resistor dengan 5 gelang:<br />
Biru, Coklat, Putih, Coklat, Merah: 619*10 = 6190 ohms (6.19K ohms), dengan tol 2%<br />
Merah, Merah, Coklat, Hitam, Coklat: 221*1 = 221 ohms, dengan tol 1%<br />
Coklat, Hitam, Hitam, Merah, Coklat: 100*100 = 10000 ohms (10.0K), dengan tol 1%<br />
Biar gampang mengingat kode warna, cukup hafalkan “Hi-Co-Me-Ji-Ku-Hi-Bi-U-A-Pu”<br />
Nantikan posting saya tentang dasar-dasar elektronika yang lain.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4758716571258888363.post-70495949636255814072011-07-28T23:05:00.001-07:002012-02-09T17:09:30.747-08:00CARA PRAKTIS MEMBUAT PCB DAN SOFWARE NYA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp426gCBBVzphy3UIUuFJc9joKFXIKUNrOv3H8pX3SXj4xvKv76bQpMSvGfXx7-LlltN3emJPmqSMaK7k69FZ061h9j1xuT7UOW6TY9Hb29yqQHB1m2aE7NVdA2ZxS2Irr2ie7rzxb5N4/s1600/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp426gCBBVzphy3UIUuFJc9joKFXIKUNrOv3H8pX3SXj4xvKv76bQpMSvGfXx7-LlltN3emJPmqSMaK7k69FZ061h9j1xuT7UOW6TY9Hb29yqQHB1m2aE7NVdA2ZxS2Irr2ie7rzxb5N4/s320/Untitled.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Cara membuat PCB dibawah ini menurut pengalaman saya adalah cara yang paling<br />
praktis, selain biayanya sangat murah, hasilnya juga tidak kalah menarik dan rapi<br />
dibanding dengan cara menggunakan media Transfer Paper (original) yang harganya<br />
lumayan mahal atau Sablon dll yang barangkali akan lebih rumit disinisaya juga menyediakan sofwarenya yang dapat di <a href="http://www.4shared.com/zip/iiUUopoJ/ExpressPCB.html?refurl=d1url" target="_blank">download disini </a>.<br />
<a name='more'></a>Sebagian besar kawan-kawan mungkin sudah tidak asing lagi dengan metode ini, namun<br />
bagi yang lain tidak ada salahnya untuk dijadikan sebagai alternatif.<br />
Tips ini saya dapatkan dari seorang kawan dimilis elektronik, dan kebetulan sudah saya<br />
coba beberapa model, termasuk double side juga sangat memungkinkan dan ternyata<br />
tidak terlalu jelek hasilnya.<br />
Bahan-bahan dan peralatan yang harus disiapkan adalah :<br />
1. Printer Laser Jet (harus Tinta Toner) jika tidak ada bisa pakai mesin Foto Copy.<br />
2. Kertas bekas Kalender dinding yang masih baik (tidak kusut/lecek)<br />
3. Papan PCB<br />
4. Kertas Ampelas (abrasive paper) No.P500 atau P600<br />
5. Setrika listrik<br />
6. Ferric Cloride<br />
7. Bor PCB<br />
8. Kikir (halus)<br />
9. Pisau (Cutter)<br />
10. Penggaris (stainless steel)<br />
11. Spidol kecil permanent (for OHP) produk SNOWMAN<br />
12. Komputer + Software PCB, tentunya… (hampir lupa..)<br />
Langkah-langkahnya sebagai berikut :<br />
Gambar saya buat dengan software PCBExpress, ntah salah settingnya atau type printer,<br />
ketika gambar telah di Print, hasilnya tidak sesuai dengan ukuran komponen, terutama IC,<br />
misalkan IC dengan jumlah Pin DIP-14, akan menyusut +/- 1mm. Meskipun sudah dicoba<br />
dengan beberapa merk dan type printer namun tidak ada perubahan, sehingga dengan<br />
terpaksa file gambar harus saya convert ke MODIF/TIF.<br />
Jika menggunakan Software Trax Maker atau yang lain hasilnya akan sesuai dengan<br />
skala, cuma saya belum terbiasa… (karena gak punya kali..)<br />
Bagi yang menggunakan Software PCBExpress, agar hasil gambar PCB sesuai dengan<br />
skala ukuran komponen terutama IC, maka setting dibawah ini perlu diikuti :<br />
• Gambar dari Program PCBExpress disimpan/diprint dengan format MODIF<br />
(Microsoft Office Document Image Writer) sehingga menghasilkan xxx.TIF (Tagged<br />
Image File).<br />
• Kemudian File.TIF tersebut dibuka dengan program ACDSee.<br />
• Jalankan perintah Print- Pilih Jenis Printer yg dipakai dan masuk ke<br />
Preferences Print Quality : High / Best Quality Grayscale Printing Page size<br />
: A4 Orientasi : Portrait / Landscape Printing Type : Scaled printing,<br />
Scaling : 105% press OK Print Setup Margin dibuat 0.00 (semua) <br />
atur Size : Width : 8.27, High : 11.69 (A4) press OK.<br />
• Jangan lupa kertas bekas Kalender yang bakal dipakai untuk ngeprint tentunya<br />
disisi yang masih kosong, usahakan kertas kalender dipilih yang masih bersih<br />
termasuk tangan kita juga harus bersih lho… tunda dulu kalau mau nyemil goreng<br />
pisang… (berminyak).<br />
Kertas bekas kalender<br />
• Jika ragu ngeprint langsung ke kertas kalender, bisa dicoba dulu ke kertas biasa.<br />
• Jika printer Toner tidak ada, maka hasil print diatas kertas biasa yang tadi lalu di<br />
Foto Copy, tapi hasil Foto Copynya (Target) harus diatas kertas Kalender.<br />
Mencetak langsung dengan Printer Toner akan lebih baik hasilnya.<br />
• Setelah ter-print ke kertas kalender dan memastikan tidak ada trace yang putus,<br />
guntinglah gambar PCB tersebut kira-kira 2-3mm diluar garis gambar.<br />
• Potong PCB dengan pisau Cutter seukuran gambar PCB yang baru saja di-print, lalu<br />
kikir bagian tepi PCB agar tidak menonjol..sampai permukaanya rata dan tidak<br />
tajam.<br />
• Ampelas seluruh permukaan PCB sambil dibasahi dengan air, lakukan proses<br />
pengampelasan dengan cara memutar searah jarum jam sampai bersih, lalu<br />
keringkan.<br />
Lakukan pemolesan dengan kertas ampelas dengan<br />
gerakan searah jarum jam, sambil disiram air sampai<br />
permukaan PCB bersih.<br />
Usahakan bekas goresan ampelas tidak begitu<br />
nampak yang menandakan pemolesan berjalan<br />
dengan “baik”.<br />
• Panaskan Setrika, jgn putar sampai penuh,<br />
• Posisikan gambar PCB diatas papan PCB, trace PCB (tinta Toner) menghadap ke<br />
papan PCB (tembaga).<br />
Posisi gambar menghadap ke PCB, dan usahakan permukaan meja setrika rata<br />
Kertas kalender ditutup dgn kertas polos<br />
• Diatas kertas kalender lapisi dengan kertas biasa, agar Text yg ada di kalender<br />
tidak menempel ke permukaan Setrika.<br />
• Tekan Setrika agak kuat diatas kerta kalender yang sudah dilapisi dgn kertas biasa<br />
tadi sampai kira-kira 30 detik sampai gambar menempel ke papan PCB dan lakukan<br />
penggosokan secara merata ke permukaan yg lain.<br />
• Waktu yang diperlukan selama proses setrika +/- 3 menit, jangan sampai lebih dari<br />
4 menit karena jika terlalu lama biasanya gambar akan melebar/pudar.<br />
• Setelah kertas kalender menempel ke PCB lalu dinginkan papan PCB dengan cara<br />
di-angin-anginkan, jangan sekali-kali langsung direndam ke air atau diblow dengan<br />
udara dingin / AC, gambar (toner) bisa terkelupas sewaktu masuk pada proses<br />
selanjutnya.<br />
• Jika sudah benar-benar dingin, rendam papan PCB ke dalam air selama +/- 15 s/d<br />
30 menit, tergantung dari tebal/tipisnya kertas kalender, hingga kertas kalender<br />
nampak basah pada permukaan bagian dalam, biasanya jika menggunakan kertas<br />
kalender yang tipis… kertas akan terkelupas dengan sendirinya…. (terapung).<br />
Setelah PCB dingin, masukan kedalam air<br />
• Kupas kertas kalender pelan-pelan dengan tangan sampai gambar/trace nampak,<br />
lalu sedikit-demi sedikit bersihkan sisa-sisa kertas yang masih nempel dengan<br />
bantuan Sikat Gigi bekas, terutama kertas yang nempel pada bagian lubang/pads<br />
komponen dan diantara traces sampai bersih.<br />
• Jika terdapat trace yang terkelupas/putus, gunakan Spidol permanent untuk<br />
membantu menyambungnya.<br />
• Masukkan Ferric Cloride secukupnya ke dalam “nampan plastic” yg tidak dipakai<br />
, Ferric Cloride paling tidak 1 (bungkus) kemasang<br />
Rp.500,- harga di Pekanbaru, dan masukkan air panas/hangat secukupnya +/-<br />
100ml (1/2 gelas), sampai seluruhnya lebur dengan air, jangan lupa penutup<br />
hidung (masker) dan sarung tangan plastic/karet.<br />
• Masukkan papan PCB kedalam larutan Ferric Cloride tadi, dan agar prosesnya lebih<br />
cepat, bantu dengan cara menggoyang-goyang nampan, awass tumpah…<br />
• Sambil diamati jika papan PCB sudah seluruhnya lebur, maksudnya tembaga yang<br />
tidak tertutup oleh gambar/toner, maka angkat papan PCB dan bersihkan dengan<br />
air yang mengalir (air kran).<br />
• Untuk membersihkan gambar/toner, gosokan ampelas pelan-pelan sambil disiram<br />
air kran sampai benar-benar bersih.<br />
• Periksa kembali apakah terdapat trace yang putus.<br />
• Bor papan PCB dengan mata Bor ukuran 0,8mm s/d 1mm.<br />
• Bersihkan papan PCB, lalu mulailah menyolder.<br />
• Setelah komponen tersolder seluruhnya, lakukan pengetesan, jika semuanya sudah<br />
berfungsi dengan baik, segera lakukan penyemprotan papan PCB dengan Lacquer<br />
produk PYLOX Clear128 atau produk “rj” (Acrylic Epoxy Spray Paint)<br />
. Tujuanya agar papan PCB tidak mudah Oxidasi<br />
dan tampak mengkilap terus, syukur2 kalau ada PCB Varnis sebelum di Lacquer,<br />
hasilnya akan lebih menarik.<br />
Single Side<br />
Doube Side<br />
• Proses pengeringan selama +/- 10menit… mulailah merakit dan SELESAI sudah.<br />
• Waktu yang dibutuhkan mulai dari proses Nge-Print sampai selesai Pelarutan<br />
(Etching) +/- 30 menit.<br />
• Jadi, mulai sekarang jika ada kalender dinding yang udah kadaluarsa sebaiknya<br />
jangan dibuang…Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4758716571258888363.post-10867310332059435222011-07-22T19:39:00.000-07:002012-02-12T16:11:25.233-08:00hidup sehat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA9_BbY70yVsKKYek-qRUUvJL-NY-Z4SzdtIUiuS3Rtg2sj-aeVxh2sHgR-hLAOziGkwA13HYChSpQbLBolXRLI8nMXO5Cgog2zcsv8V5jvRnMH0LPygsFEMEvk6b30OxwdGM76sefL5A/s1600/alam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA9_BbY70yVsKKYek-qRUUvJL-NY-Z4SzdtIUiuS3Rtg2sj-aeVxh2sHgR-hLAOziGkwA13HYChSpQbLBolXRLI8nMXO5Cgog2zcsv8V5jvRnMH0LPygsFEMEvk6b30OxwdGM76sefL5A/s320/alam.jpg" width="320" /></a></div><br />
<span style="font-size: small;">Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya. <span id="more-26"></span></span><br />
<span style="font-size: small;">Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.<br />
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:</span><br />
<span style="font-size: small;"></span><br />
<span style="font-size: small;"><a name='more'></a> </span><br />
<span style="font-size: small;">1. Udara bersih, paru-paru pun sehat </span><br />
<span style="font-size: small;">Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC. </span><br />
<span style="font-size: small;">2. Banyak minum air putih </span><br />
<span style="font-size: small;">Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. </span><br />
<span style="font-size: small;">3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang </span><br />
<span style="font-size: small;">Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari. </span><br />
<span style="font-size: small;">4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat</span><br />
<span style="font-size: small;">Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.<br />
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima. </span><br />
<span style="font-size: small;">5. Kontrol kerja otak </span><br />
<span style="font-size: small;">Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik. </span><br />
<span style="font-size: small;">6. Jalani hidup secara harmonis </span><br />
<span style="font-size: small;">Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”. </span><br />
<span style="font-size: small;">Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis. </span><br />
<span style="font-size: small;">7. Gunakan suplemen gizi </span><br />
<span style="font-size: small;">Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.<br />
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat. </span>Unknownnoreply@blogger.com0